Description

Inteligente, esclarecedora y c lida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos , Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times

Bas ndose en sus a os de experiencia como psic loga cl nica, la Dra Julie, que ha revolucionado las redes sociales compartiendo contenido sobre la salud mental, te ense a en este libro todo lo que necesitas saber para sortear con xito los altibajos m's comunes de la vida.

Repleto de los recursos secretos de una avispada terapeuta, este libro ofrece consejos y t cnicas poderosas para fomentar nuestra resiliencia, sin importar lo que est sucediendo a nuestro alrededor.

Escrito en cap tulos cortos y con un estilo gil y pr ctico, puedes ir directo a la secci n que necesites seg n el reto al que te est's enfrentando e inmediatamente encontrar's herramientas para ayudarte con:

• La gesti n de la ansiedad.
• Los conflictos en las relaciones.
• El manejo de las cr ticas
• Los estados de nimo bajos
• Construir m's autoconfianza
• Encontrar tu motivaci n
• Aprender a perdonarte

Este libro da en el clavo sobre los asuntos que m's nos afectan a todos en el d a a d a y ofrece soluciones pr cticas y sencillas que te pueden cambiar la vida.